ずいぶんと身体が楽に

いつの間にか
身体に気を配る様になってきて、恥ずかしい様な気がしている。

朝は野菜ジュースにオリーブ油。
ヨーグルトにバナナも欠かさず。

スクワットも頑張って、休みの日はなるべく車を使わず歩く。

まるで、健康オタクのお年寄りのようだが
今から貯金しておくにこしたことは無いだろうし。
何よりもガンの再発が怖いし、
身体を壊して働けなくなるのも怖い。

まず、再発は無いと思っているが
出来ることはやっておきたい。

また、仕事が仕事で、老人の介護を毎日していると
日々のなんて事の無い動作や所作がいかに大事なのかが良く分かる。

介護によらず歳を取っての肉体労働は大変なのだ。

去年ぐらいから、熱心に始めたのが
「ストレッチ」
これが、実に身体に良い感じです。

それまで、肩凝りに悩まされてたぶんちょですが、肩まわりのストレッチを始めたら嘘のように楽になりました。

仕事で凝り固まった腰や尻や背中も随分と楽に。
私は、腰よりも尻や太股に来るようで
ストレッチを悲鳴をあげながら行うと、終わった後はスッキリとします。

本を読んだり、ネットでみたり、テレビで一緒にやったりと、いろんなものが混ざったオリジナルに近いものを毎日の様にやっています。

出来たらもう少し身体が柔らかくなりたいものです。